你是否每到一个新环境睡觉，总是辗转反侧，难以入眠？你是否就算躺在舒适度MAX的五星酒店大床上，还是忍不住地觉得还是自己的家里的小床更好睡？这样的“认床”习惯的确是让很多人头疼的问题。那么，人类为什么会出现“认床”性质的失眠状况呢？在最新一期的《当代生物学》期刊上，来自美国布朗大学的玉置应子与同事发现了“认床”现象的本质。

认床：是挑剔还是警惕？

我们日常说说“认床”，认的其实是熟悉的环境。当不得不在陌生环境里度过一夜时，人们就常常会睡不踏实——这一类型的睡眠障碍，被睡眠专家们称为“第一夜效应”（First-Night Effect， 简称FNE）。“这种效应非常强稳固，我们在进行睡眠实验时常常在参与者身上观察到它。在日常生活中，也有很多人饱受其害。即便是我们研究团队自身，也会在出差旅行时难以入睡。”玉置应子告诉科学人，他们一直很好奇经历这种效应时我们的脑子到底在发生什么。

玉置应子和同事从早前的研究中获知，在一些鸟类及海洋哺乳动物中，有一种有趣的“单侧脑半球睡眠”现象。“在它们睡觉时，一侧的脑半球处于睡眠模式，而与此同时，另一侧却是清醒的。”玉置应子说。这样看似奇怪的睡眠方式很可能是为了更好地生存下去，在群敌环伺、危机四伏的大自然中，清醒的一侧大脑能够帮助它们防范捕食者。“我们因而开始设想，是不是人类也有着一种两侧大脑不对称的休息模式？既然我们无法确认新环境是否安全，那么我们也理应有一种内在的监察系统。”她说。

对于“认床”严重的人来说，这些也许都不是重点——就算更换睡眠地点，我们也已经不太用担心睡梦中来袭的野兽了，要怎么才能避免“认床”导致的失眠困扰呢？对此，玉置应子认为：“如果我们能够在睡觉之前就切断默认网络的工作状态，或许就能帮助我们在新环境下睡得更好。我们或许可以尝试对左侧的默认网络进行一些无创的处理，比如经颅磁刺激（Transcranial Magnetic Stimulation）来减弱这一区域的激活状态，来降低它的警戒强度，进而减轻认床效应。”

除此之外呢？研究者表示，一些行为训练方法也许也能奏效。带上自己的枕头，选择睡眠环境与家里差不多的酒店，乃至频繁换地方睡，可能都能帮助减轻“认床”。

从前，当我们的祖先颠沛流离在未知的黑暗中时，睡眠时的高度警戒或许能够更好地保全他们的生命。而现在看起来，“认床”更像是一个幸福的烦恼：它依然是坚定的守夜使者，为你在陌生的环境里获得安全的守护，同时也带给你辗转难安的困扰。相信在不久的未来，科学家们能够对这一现象有更充分的认识，帮助我们在离家在外时安枕无忧。

PS.当然，睡眠障碍有很多种，有些类型的问题并不是干掉“守夜人”就能解决的。

（版权说明：本文部分内容转自@果壳网）

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